Bien-être : bien combiner nutrition et musculation

Paris, France
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Le problème de surpoids touche actuellement un bon nombre de gens. Qui n’a pas rêvé d’avoir un beau corps et se sentir bien dans sa peau ! Plusieurs sont ceux qui tentent ardemment d’en faire leur objectif. Toutefois, ce n’est pas toujours aussi facile qu’il n’y parait.

En effet, au fait que le métabolisme de tout le monde fonctionne différemment, i n’est pas toujours évident de choisir tel type de nutrition et de musculation choisir. Trouvez la réponse tout de suite.

L’importance d’une bonne nutrition

La nutrition est une discipline qui consiste à étudier les différents types d’aliments et de leur meilleure utilisation pour le corps.C’est un élément primordial surtout si l’on veut rester en bonne santé. Tel que la médecine chinoise l’enseigne, les aliments sont les remèdes à respecter pour prévenir, voir traité diverses maladies.

Un des plus grands problèmes de la santé publique

Il est désormais scientifiquement prouvé que la principale cause des décès provoqués par les maladies cardio-vasculaires et cancers est issue de la manière de manger. Des maladies comme l’obésité, l’ostéoporose ou encore le diabète peuvent être issues de la nourriture que l’on mange.

D’un autre côté, il est possible d’éviter diverses maladies via une bonne alimentation.L’athérosclérose par exemple, il consiste en durcissement des parois des artères,mais qui peut être évité par limitation des acides gras contenus dans l’alimentation.

Trouver le bon équilibre alimentaire

Le pilier d’une bonne santé se pose sur une nutrition équilibrée, variée et surtout modérée. Suivre des programmes de remise en forme ou u régime alimentaire spécifique ne consiste jamais en la restriction de tel ou tel aliment. Au fait, le corps a besoin d’une certaine quantité de glucides, de lipides, de protéines, de diverses vitamines et de minéraux.

C’est théoriquement très séduisant, mais qu’en est-il de la réalité ? Et bien, il se trouve que l’alimentation moderne, voire urbaine, décale un peu de cette théorie. En grande partie déséquilibrée, cette caractéristique de l’alimentation moderne s’accompagne d’une  mode de vie sédentaire. Le mieux est de commencer, d’adopter une bonne alimentation le plus
tôt possible surtout en vue de l’augmentation inquiétante du taux d’obésité infantile.

Importance de la pratique de sport

Une alimentation équilibrée et saine c’est bien, mais il faut le dire : c’est juste insuffisant pour le corps. La symbiose entre nutrition et musculation est le facteur clé d’une bonne santé. Tels ou tels types de nutrition n’a d’effet que s’il est accompagné par la pratique d’activité adaptée. Il faut savoir que le corps est fait pour bouger, se mouvoir et s’il n’est pas entretenu dans cette pratique alors il lui sera plus difficile de rester performant.

Sachez qu’en plus d’améliorer votre condition physique, la pratique de sport facilitera votre quotidien. Elle vous protégera également de diverses maladies (baisse de la pression artérielle, diabète, infarctus du myocarde…) quel que soit votre âge.

Modérer la pratique de sport

Comme toute bonne chose, la pratique régulière d’activité physique n’entraîne pas que des bons côtés pour le corps. Au fait, il est important de savoir tout modérer, et c’est la même chose pour le sport. Il y a toujours des risques de lésions aiguës (fracture, traumatisme, entorse…) et même chroniques (tendinite de l’épaule pour la pratique de la natation, tendinopathies du genou pour la pratique du vélo ou de la course à pied…).

En tout il s’agit de ne pas finir à l’addiction, et de trouver le rythme adapté, notamment en fonction de l’âge, du sexe et du métabolisme de chacun. D’adopter un bon système de nutrition et musculation.

 


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